Baja Autoestima

Puede que tengas dudas sobre si tienes baja autoestima o, simplemente no te has parado a pensarlo y vives con ella y sus limitaciones sin darte cuenta. Reconocerlo y ponerte en manos de un profesional para que te ayude a mejorarla es lo mejor que puedes hacer por tí. Vamos a ver algunas características que te pueden indicar que tienes un problema de autoestima.

• Sentirte inseguro. Pensar que los demás son mejores que tú o tener miedo a no estar a la altura, es algo habitual en las personas que tienen la autoestima baja.
• Ser pesimista. Tener una mala autoestima hace que veas todo de color negro y le des vueltas a una idea negativa aunque sepas que es algo que no va a ocurrir.
• No ser justo al valorarte. Las personas que lidian con este problema suelen poner el foco en lo que hacen o les sale mal, por pequeño que sea, en lugar de celebrar lo que hacen bien aunque sea algo muy complicado. No se miden de una manera justa.
• Quieres gustar siempre. Los individuos con baja autoestima tratan de agradar constantemente a las personas que les rodean y, en el caso de que piensen que algo no va a gustar, no lo realizan.
• Recibir mal las críticas constructivas. Cuando tienes problemas de autoestima es difícil que asimiles bien cualquier comentario, te sientes inferior a los demás y por ello, cualquier cosa que te digan la vas a recibir como un ataque.
• Tener dificultad para expresarse. Una de las consecuencias que puede tener es que pienses que todo lo que vas a decir es una tontería, que te sientas inseguro y por la tanto, tengas mucha dificultad para expresar lo que quieres y prefieras estar en silencio.

Está demostrado científicamente que la psicoterapia es muy beneficiosa para tratar este problema y una terapia muy habitual para tratarla es la psicología cognitivo-conductual.